Η αυξανόμενη δημοτικότητα των βιντεοπαιχνιδιών στις μέρες μας συνδυάζεται με μια σειρά από μύθους σχετικά με το πώς επηρεάζουν την ψυχική υγεία των χρηστών.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να πιστεύουν ότι η συχνή χρήση βιντεοπαιχνιδιών επηρεάζει την ψυχοσύνθεση των χρηστών δημιουργώντας εθισμό ή πιθανή έκθεση σε βία ή διάφορες συναισθηματικές σκηνές, ωστόσο η επίδραση που έχουν τα βιντεοπαιχνίδια στην ψυχική υγεία είναι ακριβώς το αντίθετο από τους μύθους.
Οφέλη από τη χρήση βιντεοπαιχνιδιών
Η χρήση βιντεοπαιχνιδιών έχει πολλά οφέλη στην ψυχική υγεία των χρηστών καθώς επίσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και στη διατήρηση της λειτουργίας του μυαλού. Μερικά από τα κύρια οφέλη είναι:
- Διανοητική διέγερση – τα βιντεοπαιχνίδια απαιτούν πολλή σκέψη, έτσι ο εγκέφαλός σας θα δουλεύει συνεχώς για να φτάσει σε υψηλότερο επίπεδο. Ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί το ίδιο για όλα τα βιντεοπαιχνίδια και ο τρόπος σκέψης εξαρτάται πολύ από τις απαιτήσεις του παιχνιδιού.
- Αίσθηση ολοκλήρωσης – Μόλις πετυχαίνει ο παίκτης όλους τους στόχους και τις αποστολές του παιχνιδιού, νιώθει μεγάλη ικανοποίηση και ευεξία.
- Αποκατάσταση ψυχικής υγείας – η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία από ψυχικά τραύματα, επειδή μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή και να κρατήσουν το μυαλό του χρήστη απασχολημένο, μακριά από το να σκέφτεται συνέχεια επώδυνα πράγματα. Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάρρωση από άγχος, κατάθλιψη, ΔΕΠΥ και Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
- Κοινωνική αλληλεπίδραση – τα βιντεοπαιχνίδια για πολλούς παίκτες είναι καλά για κοινωνική αλληλεπίδραση, καθώς τους συνδέουν με τους άλλους παίκτες και τους δίνουν την ευκαιρία να επικοινωνήσουν και να συνεργαστούν μαζί τους.
- Συναισθηματική ανθεκτικότητα – όταν παίζει κάποιος βιντεοπαιχνίδια, ξέρει ότι δεν μπορεί να κερδίζει συνεχώς. Έτσι θα συνηθίσει την αποτυχία, ακόμα κι αν στην αρχή μπορεί να οδηγήσει στην απογοήτευση. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά καθώς θα τα ετοιμάσει για την ενηλικίωση.
Βιντεοπαιχνίδια και διάφορες παθολογίες
1. Αυτισμός
Στη δεκαετία του 2000, ο ψυχολόγος του Πανεπιστημίου Βικτώρια Ταν, James Tanaka, ανέπτυξε μια σειρά βιντεοπαιχνιδιών για παιδιά με αυτισμό, με τίτλο «Let’s face it!», για να τα βοηθήσει να αναγνωρίσουν και να ερμηνεύσουν διάφορες εκφράσεις του προσώπου.
Η έκθεση των παιδιών με αυτισμό σε βιντεοπαιχνίδια που κεντρίζουν την προσοχή τους, συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων, της ευελιξίας και της προσαρμοστικότητας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την κατανόησή τους για τον κόσμο που τους περιβάλλει.
Υπάρχουν πολλά παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύξουν την ικανότητα επικοινωνίας και ενσωμάτωσης της κοινωνικής ζωής των παιδιών με αυτισμό, όπως το Bob’s Fish Shop, που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα παιδιά με αυτή την πάθηση να ενσωματωθούν στην κοινότητα στην οποία ανήκουν.
2. Αμβλυωπία (γνωστή ως τεμπέλικο μάτι)
Η αμβλυωπία είναι μια πάθηση που αναπτύσσεται νωρίς στη ζωή, στην παιδική ηλικία και παρουσιάζεται ως εξασθενημένη όραση στο ένα μάτι ή ακόμα και στα δύο.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας της όρασης, της κατανεμημένης και οπτικής προσοχής και της στερεοσκοπικής όρασης. Το τελευταίο αναφέρεται στην ικανότητα ενός ατόμου να συντονίζει τις πληροφορίες που λαμβάνονται και από τα δύο μάτια για να δει σε βάθος.
3. Κατάθλιψη
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι τα παιχνίδια δράσης είναι η ιδανική θεραπεία για την κατάθλιψη και μπορούν επίσης να βελτιώσουν τις γνωστικές λειτουργίες των υγιών ανθρώπων.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychology (Nolen-Hoeksema, 2000) διαπίστωσε ότι τα βιντεοπαιχνίδια με γρήγορο ρυθμό, γεμάτα δράση βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και συμβάλλουν σημαντικά στη θεραπεία αυτής της πάθησης.
Βιντεοπαιχνίδια και συναισθηματική μάθηση
Τα βιντεοπαιχνίδια όπως το Minecraft, το Portal 2 ή το The Legend of Zelda μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ενσυναίσθησης, της αυτοδιαχείρισης, της αυτογνωσίας, της κοινωνικής επίγνωσης, των διαπροσωπικών δεξιοτήτων και της υπεύθυνης λήψης αποφάσεων. Παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, μαθαίνουμε πώς να διαχειριζόμαστε τις αποφάσεις μας για να ολοκληρώσουμε τις αποστολές και να κερδίσουμε το παιχνίδι. Αυτού του είδους οι ενέργειες μας βοηθούν και στην πραγματική ζωή.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η λανθασμένη χρήση βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία, όπως όταν το πολύ τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια ή όταν το πολύ φαγητό μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι. Η σωστή χρήση των βιντεοπαιχνιδιών συμβάλλει σημαντικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ή ακόμα και στη θεραπεία ψυχικών παθήσεων.
Το έργο μας Gaming for skills, σας προσφέρει νέες προοπτικές σχετικά με τη χρήση των βιντεοπαιχνιδιών στην εκπαίδευση. Επισκεφθείτε τον ιστότοπο www.gaming4skills.eu για ενημερωμένα νέα και εκπαιδευτικούς πόρους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην τάξη.
Βιβλιογραφικές Αναφορές:
Photo 1: ANYA KAMENETZ. (2019). Is “Gaming Disorder” An Illness? WHO Says Yes, Adding It To Its List Of Diseases. World Health Organisation. NPR. https://www.npr.org/2019/05/28/727585904/is-gaming-disorder-an-illness-the-who-says-yes-adding-it-to-its-list-of-diseases?t=1644916007897
Brennan, D. (2021, October 25). Are There Mental Health Benefits of Video παιχνίδια? WebMD. https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-benefits-of-video-games
Gerstein, J. (2013, February 11). Video παιχνίδια and Social Emotional Learning. User Generated Education. https://usergeneratededucation.wordpress.com/2013/02/11/games-and-social-emotional-learning/
Kühn, S.; Berna, F.; Lüdtke, T.; Gallinat, J.; and Moritz, S. (2018). Fighting Depression: Action Video Game Play May Reduce Rumination and Increase Subjective and Objective Cognition in Depressed Patients. US National Library of Medicine National Institutes of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5816361/
Let’s Face It. (2013). Let’s Face It. http://web.uvic.ca/~letsface/letsfaceit/?q=node/5
Schitea, R. (2019, July 23). CE SPUN STUDIILE: despre jocurile video și impactul asupra sănătății. Raportul de Garda. https://raportuldegarda.ro/ce-spun-studiile-jocurile-video/
